Zdrowa skóra jest nie tylko estetycznym atutem, ale także podstawowym elementem dbałości o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Wiele czynników wpływa na jej kondycję, jak dieta, styl życia, ale także właściwe pielęgnowanie. W artykule dowiesz się, jakie kosmetyki wybierać i jakie nawyki przyjąć, aby cieszyć się piękną i zdrową skórą.
Regularne oczyszczanie skóry
Oczyszczanie skóry jest jednym z najważniejszych etapów pielęgnacji. Regularne usuwanie zanieczyszczeń, nadmiaru sebum czy make-upu pozwala zachować skórę w dobrym stanie. Warto pamiętać, że zanieczyszczenia, które osadzają się na skórze, zaburzają jej naturalne funkcje, takie jak regeneracja czy dotlenienie.
- Do oczyszczania skóry twarzy można użyć specjalnych preparatów w postaci żeli, mleczek czy toników.
- W przypadku skóry problematycznej lub tłustej warto zdecydować się na kosmetyki z kwasem salicylowym lub glikolowym.
- Regularnego oczyszczania skóry nie należy wykonywać zbyt mocno, aby nie podrażnić jej i nie zwiększyć produkcji sebum.
- Po każdym oczyszczeniu skóry twarzy warto stosować krem nawilżający.
Proper nawilżenie skóry
Nawilżenie skóry to drugi ważny krok w pielęgnacji. Nawilżona skóra lepiej funkcjonuje, jest bardziej elastyczna i mniej podatna na uszkodzenia. Warto pamiętać, że skóra każdego typu wymaga nawilżenia, nie tylko sucha i wrażliwa.
- Do nawilżania warto stosować kremy, emulsje czy olejki, które zawierają substancje nawilżające, takie jak kwas hialuronowy czy gliceryna.
- Osoby z suchą skórą powinny wybierać kosmetyki z tłuszczami roślinnymi, takimi jak: olej arganowy, olej kokosowy czy masło shea.
- Kremy ochronne z filtrami UV, którego stosowanie przyczynia się do przyspieszenia starzenia się skóry, powinny być stosowane nie tylko w sezonie letnim, ale przez cały rok.
- Aby zapobiec wysuszeniu skóry, należy zrezygnować z gorącej kąpieli i stosować letnią wodę, a po kąpieli delikatnie osuszyć skórę ręcznikiem.
Regularne złuszczanie skóry
Złuszczanie skóry to zabieg polegający na usunięciu martwego naskórka. Dzięki temu skóra staje się gładsza i bardziej promienna. Złuszczanie należy do wykonywać regularnie, jednak nie zbyt często, aby nie podrażnić czy uszkodzić skóry.
- Do złuszczania warto stosować kremy, peelingi lub maski enzymatyczne.
- Osoby z tłustą skórą mogą używać peelingów zawierających drobinki, które delikatnie mechanicznie zdejmują warstwę naskórka.
- Osoby z wrażliwą skórą mogą stosować peelingi enzymatyczne, zawierające składniki, które rozpuszczają martwe komórki naskórka.
- Złuszczanie skóry powinno być wykonywane raz w tygodniu.
Stosowanie kremów z filtrem UV
Filtry UV chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. W działaniu te filtry wyróżniają się dwa rodzaje: chemiczne i fizyczne.
- Filtry chemiczne – absorbują promieniowanie UV i przekształcają je na energię cieplną.
- Filtry fizyczne – odbijają promieniowanie słoneczne, nie pozwalając mu na dotarcie do skóry.
- Kosmetyki z filtrem UV powinny być stosowane o każdej porze roku, a nie tylko latem, ponieważ większość promieniowania UV dociera także do skóry w okresie jesienno-zimowym, a promienie UVB są wtedy bardziej szkodliwe dla skóry.
- Ilość filtra UV jaka powinna znajdować się w kremie zależy od karnacji oraz od miejsca, w którym się znajdujemy. W miejscach o zwiększonej intensywności promieniowania UV warto wybrać kosmetyki z wyższym filtrem.
Unikanie palenia i spożywania alkoholu
Palenie papierosów i picie alkoholu wpływa negatywnie na stan skóry. Nikotyna zwiększa produkcję wolnych rodników, co przyspiesza proces starzenia skóry. Alkohol natomiast powoduje utratę wody z organizmu, co skutkuje przesuszeniem skóry.
- Unikanie palenia i picia alkoholu jest jednym z najważniejszych kroków w dbaniu o zdrową skórę.
- Palenie papierosów przyspiesza proces starzenia skóry, a alkohol powoduje jej przesuszenie.
- Jeśli nie da się zrezygnować z alkoholu, w ramach dbania o skórę warto spożywać go umiarkowanie i wspomagać się nawilżającymi kosmetykami.
Podsumowanie
Zdrowa skóra to nie tylko kwestia odpowiedniego dobrania kosmetyków czy sposobu ich stosowania, ale również trybu życia i odżywiania. Regularne dbanie o skórę, pamiętanie o jej nawilżeniu czy złuszczaniu i stosowanie kremów z filtrem UV to najważniejsze kroki w zadbaniu o jej zdrowie. Unikanie palenia papierosów i spożywania alkoholu to kolejne czynniki, które warto wziąć pod uwagę, jeśli chcemy cieszyć się piękną i zdrową skórą przez wiele lat.
